【科普宣传】了解血脂“大家族”
发布时间：2024-12-20
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血脂是人体血浆中中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，血脂的含量可以反映人体代谢的情况。
通常我们关注这四项：
指标怎么看：
血脂里也有个“好东西”叫高密度脂蛋白，它能把胆固醇转运到肝脏，而肝脏能代谢、降低胆固醇，所以它高点好。
『血脂异常』
下图是高甘油三酯血清和正常血清
如果血液里的脂类太多，会堵住血管，造成狭窄、硬化，甚至形成斑块，这就是你常听到的动脉粥样硬化。
血流受影响，就会引发某些病症：
『早期识别和预防』
通过定期体检关注血脂水平变化，及时发现并干预。
积极改善生活方式：
1、控制脂肪摄入（如动物油脂、油炸食品等）；
2、控制胆固醇摄入（如动物内脏、蛋黄等）；
3、增加膳食纤维（如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果）；
4、适量摄入优质蛋白（选择瘦肉、鱼、虾、豆类等）；
5、增加运动、戒烟限酒、保持充足睡眠。
『血脂异常检查项目』
血脂四项：TC、TG、HDL-C、LDL-C
血脂七项：TC、TG、HDL-C、LDL-C、ApoA、ApoB、Lp（a）
